귤 껍질의 효능에 대해 아시나요? 귤락의 비밀

1. 귤락, 귤의 숨은 보물

• 귤의 겉껍질을 까면 나타나는 하얀 실, 그것이 바로 귤락이다.
• 맛은 평범하지만, 영양은 놀랍게 풍부하다.

2. 하얀 실의 힘, 혈액순환부터 모세혈관까지

• '헤스페리딘'이라는 성분이 풍부하게 함유돼, 혈액순환을 촉진하고 모세혈관을 강화한다.
• 동물 실험 결과, 헤스페리딘은 모세혈관에 긍정적인 영향을 미쳐 부종을 억제하는 효과가 있다.

 

 

3. 변비 개선, 항알레르기, 항암까지!

• 귤락은 변비 예방에 탁월한데, 식이섬유가 장운동을 활발하게 도와준다.
• 런던 킹스칼리지 연구에 따르면, 하루 10g 이상의 식이섬유 섭취는 변비 증상을 개선시킨다.
• 뿐만 아니라, 비타민C와 비타민P는 항바이러스, 항알레르기, 항암 효과를 낸다.

4. 생으로 먹되, 귤락과 함께!

• 귤을 생으로 먹을 때는 귤락과 함께 먹으면 더욱 건강에 도움이 된다.
• 적당량을 유지하며 섭취하자. 특히 당뇨병 환자는 과다 섭취에 주의해야 한다.

5. 귤락을 먹는 꿀팁

• 귤락을 제거하지 말고 그대로 먹어보세요. 건강에 좋은 비밀이 숨어있습니다.

이렇게 귤락에 대한 이야기를 담아보았습니다. 건강한 습관으로 귤의 매력을 더욱 느껴보세요! 🍊

 

 

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